鼻炎是一种常见的疾病，特别是在紫外线强度高的夏季和干燥的冬季，很容易出现鼻炎。鼻炎给我们的生活带来了很多不便，如鼻塞、流涕、头痛等等。要想消除鼻炎的困扰，我们不仅要正确地治疗，还需要进行鼻炎调理。下面介绍一些鼻炎调理的手法。
1.推拿鼻翼
推拿鼻翼可以促进血液循环，在缓解鼻炎的症状方面有一定帮助。具体做法是：拇指放在鼻翼两侧，用力往外推拿，每次推拿10分钟左右。
2.鼻腔冲洗
鼻腔冲洗可以清洁鼻腔内的污垢，减少鼻腔内的炎症反应。具体方法是：用温水冲洗鼻腔，或使用盐水进行鼻腔冲洗。
3.足底推拿
足底是全身反射区之一，足底推拿可以改善鼻炎、缓解鼻塞等症状。具体方法是：先将足底泡在热水中放松，然后用力推拿足底，顺序从脚跟到脚趾。
4.饮食调理
饮食调理是鼻炎调理的重要方面。要避免食用辛辣、油腻、性食物，如辣椒、生姜、大葱等。可以多食用些蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，来增强肠道蠕动，有助于排出体内有害物质，增强免疫力。
5.良好的生活习惯
改变不好的生活习惯也有助于缓解鼻炎症状。比如：不吸烟，避免二手烟；保持室内空气湿度，定期开窗通风；避免过度疲劳，足够的睡眠等等。
总之，鼻炎调理手法有很多，我们应该根据自己的实际情况选择合适的方法进行，从而达到更好的。同时，我们要采取积很的态度，进行饮食调理、改变生活习惯等方面的调理，才能消除鼻炎的困扰。
