随着气温逐渐回升，春季已经悄然而至。春天是万物复苏的季节，但对于过敏性体质的人来说，春季也是鼻炎高发的季节。那么在春季怎样预防过敏性鼻炎呢？
首先，保持室内空气流通。居室内要经常开窗通风，并使用空气净化器等，保证室内空气清新。此外，应避免搜集大量的书籍、棉织品、旧报纸和死皮屑等，以免灰尘和室内菌毛过多，对鼻腔粘膜带来。
其次，避免接触过敏源。春季有许多种植物和花草枯萎，花粉飘散较多，过敏体质的人应尽量减少到花园或花卉市场等外出场所，出行时建议戴上口罩，以减少花粉的吸入。此外，过敏体质的人还要注意避免宠物、尘螨等过敏原的接触。
第三，饮食宜清淡。春季气温变化大，易出现食欲不振，但果蔬水分丰富，适合吃一些水果和蔬菜，如草莓、橙子、苹果、梨子、柿子、菠菜、空心菜、黄瓜、西红柿等，能增强身体的免疫力和抗过敏能力。另外，可适量补充一些富含维生素C、E、锌等微量元素的食物，如猕猴桃、葵花籽、牛肝菌等。
较后，保持良好的心态。减少工作压力、保持愉快的情绪也是预防过敏性鼻炎的重要环节。可以尝试做一些运动，如瑜伽、慢跑等，有助于放松身体，缓解情绪。此外，也可以学习一些冥想、呼吸技巧，将自己内心的压力转化成正能量。
总之，预防过敏性鼻炎需要综合采取措施。只有通过对室内环境、饮食和心态等详细保护，才能减少外界过敏源对鼻腔粘膜的，从而预防过敏性鼻炎的发生。
