耳鸣是指在没有任何外界声音的情况下，听到一种长时间持续的、不间断的声音，而这种声音并非来自外界的声源。耳鸣听起来像是“嗡嗡”的声音，也可以是“叮叮”的、开汽车发动机的声音、水声、风声和燃气爆炸的声音。耳鸣严重影响睡眠，让人疲惫不堪，对日常生活产生很大的影响。
引起耳鸣的原因比较复杂，常见的原因有以下几种：
1。感觉系统的疾病。中耳炎、内耳炎所导致的听神经的功能衰退，会引起不适当的听觉传递，导致耳鸣。
2。耳笛症：即是听觉系统中的一种功能失调。耳笛症患者在无任何声响的环境中，能听到某一频段的声音。此症状可出现于任何年龄阶级，少数人一出生便患上。
3。耳部组织的衰老。年龄和干扰性噪音会导致听觉系统的衰老。酒精和提神对听觉系统的影响也很大。
4。运动的过度：当运动过度时，可以影响人的血流量。心率快时，血流量也快，由此可导致耳鸣。
5。暴露在噪音强度较高的环境中。长时间暴露在强噪音环境中，会使听觉神经发生削弱甚至死亡，耳膜负担过重，造成耳鸣等听力问题。
以上这些原因导致的耳鸣可以通过一些治疗方法改善症状：
1。保持良好的睡眠习惯：睡眠充足对身体有好处，在良好的睡眠环境中睡觉，可以减轻耳鸣症状。
2。饮食保健：戒酒、少吃性饮料，增加蔬菜、水果和谷物的摄入量，有助于耳鸣患者的改善。
3。暴露在噪音强度较高的环境中，要随时注意保护耳膜，较好使用耳塞。户外活动时，佩戴耳机也可以减少噪音对耳膜的损伤。
4。健康生活方式：定期进行有氧运动，例如跑步和骑车可以增加大脑对血液的供应，提升听觉系统的健康程度。
如果耳鸣出现严重的情况，就需要去医院进行检查和治疗了。医生可以根据不同的原因制定相应的治疗方案，让患者快速恢复。
为了避免耳鸣的发生，我们应该注意以下几点：
1。尽量避免暴露在噪音环境中，如的夜店，歌厅等环境，一定要注意保护耳朵。
2。不吸烟，少饮酒，少喝咖啡和茶，以及其他性的食品。
3。远离物质毒素和化学物质的污染，也要注意清除室内垃圾和异味。
总之，能够做到生活规律，健康饮食，适当运动，戒烟戒酒，对预防耳鸣的发生很有帮助。如果不慎出现耳鸣，一定要及时告诉医生，采取相应的治疗措施。
