苏州吴州医院耳鼻喉科,苏州耳鼻喉科排名？耳鸣是指听觉上的感觉，而并非真确的声音。如果你经常出现耳鸣的话，建议你去看医生进行治疗。但是在治疗的同时，我们也可以采用一些小妙招来缓解耳鸣的症状。本文将为大家介绍一些小妙招，希望对大家有所帮助。
1、饮食调理
有些人的耳鸣是由饮食不当引起的，因此饮食调理非常重要。首先，要避免饮用含提神的饮料，如咖啡、茶和可乐等。其次，要避免过多地食用油炸食品、烤肉以及含有高脂肪的食品。较后，要注重饮食的均衡性，多食用新鲜的蔬菜和水果。
2、睡眠
睡眠对于缓解耳鸣症状非常重要。如果你夜间睡眠不好，可以通过一些小妙招来改善睡眠质量。比如在睡前做一些放松的活动，如泡澡或听轻音乐等。另外，尽量保持一个固定的睡眠时间，这将有助于调理身体的生物钟。
3、避免噪音
太大声的噪音可能会加剧耳鸣症状。因此，在日常生活中要避免噪音。比如在家里尽量使用低音量的音乐，避免使用耳机或者头戴式耳机。
4、放松
放松有助于减轻耳鸣症状。比如可以通过做瑜伽或者冥想等活动来放松身心。同时，尽量避免过度劳累或者过度兴奋，这也会使耳鸣症状加剧。
5、中医调理
中医上认为，耳鸣症状是因为肝火上升所引起的。因此，如果耳鸣症状较为严重，可以尝试用一些中药来调理。比如龙胆泻肝汤和柴胡清肝汤等。
以上就是几种缓解耳鸣症状的小妙招。总之，如果你出现了耳鸣症状，一定要及时就医，同时在日常生活中采用一些小妙招来缓解症状。希望大家身体健康，生活愉快。
