静下来就能听见耳鸣

　　耳鸣，是一种常见的临床症状，指在没有外界声音的情况下，患者仍能感觉到耳内持续性的嗡嗡声、哨声、呼吸声等自身感觉而来的声音。通常情况下，我们的耳朵都会有一些微弱的声音，但是当环境十分安静的时候，这些声音就会变得更加明显。因此，有些人会感觉到“静下来就能听见耳鸣。

　　耳鸣是一种虚幻的声音，其来源多种多样，不仅仅是单一的疾病所导致的。较常见的原因是噪声污染，比如长期处于高噪声环境下的工人、机车车手、飞行员等职业人群会受到耳鸣的困扰；此外，一些疾病也会导致耳鸣，如：听神经蹭、三叉神经痛、高血压、心血管疾病、甲状腺功能亢进、中耳炎等等。

　　除了外在的环境和疾病因素，个体差异也可能导致耳鸣的发生。一项调查发现，大约每10个人中就有1个人会出现某程度的耳鸣症状，这些人在晚上睡觉、睡前和空气湿度大的时候较容易感觉到耳鸣。

　　那么，如何预防和治疗耳鸣呢？

　　首先，如果你疑似患有耳鸣症状，应该及时到医院接受诊断和治疗，了解病因并进行治疗。

　　其次，我们要注意环境卫生，避免长时间处于高噪声环境下。如果工作环境噪声难以避免，则应该尽量采取听力保护措施，如佩戴耳塞或耳罩等。

　　较后，要保持好心态，控制好自己的情绪。一些研究发现，情绪波动较大、焦虑、抑郁等负面情绪也会加重耳鸣症状。因此，保持良好的心态和情绪，可以帮助缓解耳鸣症状，提高生活质量。

　　总之，耳鸣虽然是一种常见的症状，但是其原因多种多样，早期发现和治疗是非常重要的。遇到耳鸣，不要掉以轻心或者过度恐慌，及时就医，积很调整自己的工作和生活方式，保持好心态，便能逐渐改善症状，重回健康生活。